| Klamotten: | | |
| 2 Unterhosen | 2 Paar Socken | 1 Paar Radschuhe |
| 2 Shirts kurz | 1 Shirt lang | 1 Radlerhose lang |
| 1 Radlerhose kurz | 1 Jogginghose | 1 Paar Antirutschsocken |
| 1 Regenjacke | 1 Regenhose | 1 Paar kurze Bike-Handschuhe |
| 1 Windstopper-Weste | 1 Kopftuch | 1 dünne Windjacke |
| 2 Unterhemden | 1 Paar lange Handschuhe | Bikini |
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| Medikamente: | | |
| Voltaren-Gel | Gesäß-Creme | Aspirin |
| Fenistil | Desinfektionsspray | |
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| Körperhygiene: | | |
| Dusch-Gel | Shampoo | Zahnbürste |
| Zahnpasta | Deo | Sonnencreme |
| Hautpflegecreme | Tempos | Handtuch |
| Blistex | | |
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| Werkzeug: | | |
| Multifunktionswerkzeug | Taschenmesser | Luftpumpe |
| Ersatzschlauch | Flickzeug | Kettenöl |
| Ersatzbremsbeläge | | |
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| Sonstige Ausrüstung: | | |
| 1 Rucksack 30l | 1 Sonnenbrille | 1 Helm |
| 2 Trinkflaschen | Magnesiumtabletten | Powerbars |
| Personalausweis | Bargeld + EC-Karte | Landkarten |
| Papier + Stift | Fotoapparat + 3 Filme | Handy |
| Cateye vorn + hinten | Hac4 | Auslandskrankenversicherung |
| DAV-Ausweis | Hüttenschlafsack | |